みんなの育児 [みん育]:地域密着型「我が家の子育てスタイル」発見サイト 和歌山県 全域 和歌山県 和歌山市 海南市 橋本市 有田市 御坊市 田辺市 新宮市 紀の川市 岩出市 和歌山県町村 ログイン ツイート 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト 和歌山県 全域 和歌山県 和歌山市 海南市 橋本市 有田市 御坊市 田辺市 新宮市 紀の川市 岩出市 和歌山県町村 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト TOP 子育てWiki 妊娠初期の葉酸摂取 ページ編集 Wiki > 妊娠・出産 育児・教育 行事・おでかけ 生活・仕事 健康・医療 子育てグッズ 人間関係 > 地域: タイトル <p>妊娠初期には葉酸を摂取した方が良いと言われていますがどのような効果があるのでしょうか。</p> <h3>妊娠初期の葉酸摂取の重要性</h3> <p>葉酸は、妊娠初期に起こる胎児の先天性異常である「神経管閉鎖障害」の発症リスクを軽減してくれる効果があると報告されています。妊娠初期には、脳や脊髄の元となる神経管というものが作られるのですが、その一部がうまく閉じないことがあると神経管閉鎖障害が起こってしまうのです。閉じない位置が上の方だと無脳症、下の方だと二分脊椎という病気になってしまいます。神経管閉鎖障害の予防のために葉酸の摂取が特に必要なのは妊娠4~12週の間ですが、できれば妊娠1ヶ月前から葉酸を摂取しているのが望ましいと言われています。</p> <h3>必要な摂取量</h3> <p>神経管閉鎖障害の発症リスク軽減のためには、1日400マイクログラムの葉酸を摂取し続けることが大切だとされています。葉酸が豊富に含まれる食材にはレバーやえだまめ、たたみいわいなど様々にありますが、それでも毎日400マイクログラムの葉酸を食事だけで取り続けるのは大変なことだと思われます。ですから、葉酸はサプリメントで摂取することが推奨されているのです。</p> <h3>妊娠中期以降も葉酸摂取するのがオススメ</h3> <p>神経管閉鎖障害の発症リスクを軽減するといった意味では、妊娠中期以降は葉酸の摂取は必要がないといえますが、葉酸には流産や早産を予防したり、母体の貧血を予防したりといった効果もあると報告されています。また、産後の授乳期においても子宮の回復や母乳の質を良くするのに効果があると言われているので、葉酸のサプリメントは妊娠前~授乳期まで長く飲み続けることが望ましいと言えるでしょう。</p> <h3>参考</h3> <p><a href="http://www.juntendo.ac.jp/graduate/laboratory/labo/shonigeka/jsbss/topics/doc/folic_acid.pdf" target="_blank">葉酸サプリメントは神経管閉鎖障害の発生リスクを低くする 順天堂大学大学院</a></p> <p><a href="http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/folic_acid.html" target="_blank">葉酸の多い食品と、食品の葉酸の含有量一覧表 簡単!栄養andカロリー計算</a></p> <p><a href="http://yousansapuri-110ban.jp/" target="_blank">葉酸サプリ110番</a></p> 編集内容 【注】本文の記述に際して文献を参照された際は、文献名を本文中にご明記ください。 また、画像や動画を利用する際は、著作権、肖像権、およびプライバシーの侵害をされないようご注意ください。 特に、外部のコンテンツを再利用された際は、次の2点をお守りください。 ①出典名を明記し、出典が外部サイトの場合は出典名に出典へのリンク (ボタン)をつける ②引用文章は改変せず、ブロック引用文(ボタン)で囲む。 なお、適切でないと思われる表現を見つけた場合、運営事務局で修正または公開を見送らせていただくことが御座いますことをご了承ください。 (ウィンドウを閉じる) みんなで育児に役立つ情報を集めるためのサイトです! 無料の会員登録によって、口コミの閲覧や、地域のパパ・ママとの情報交換もできるようになります! みんなの育児について みん育サイトについてのご案内はこちら 利用規約/プライバシーポリシー 当サイトを利用する前にお読みください 運営会社 当サイトを運営している会社情報 お問合せ お気軽にご相談ください